素C含量极为丰富，能起到美白、祛斑作用。但脾胃虚寒、经常腹 泻、尿频、月经过多和先兆流产者应忌食。 73、多吃土豆痔疮不复发:入秋后，为防止痔疮复发，可多。褪黑素是一种保健品，无论商家如何天花乱坠的鼓吹它的功效，褪黑素的只能作为有助眠功效的保健品而不能替代药品。 褪黑素有助眠、延缓衰老、调节内分泌、美白祛。

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